co zrobić z

Witam. Chodze na siłownię 8 miesięcy cwiczę każdą partię ciała. Moja waga: 79 na 183cm wzrostu. Tutaj zaczyna sie moje pytanie, co ja mam ze soba zrobic? Klata jakos tam wyglada, ale brzuch wyglada jak "boiler" co prawda pod masa czuc mięsnie. Bicek też jest lekko widoczny przy 36cm. Proszę o pomoc! Coś zacząć brac tylko bialko + gainer? moze [...]

mam problem z prawym jadrem bardzo mnie mnie boli od 6-7 miesiecy a teraz nawet w pachwinach dzieki za pomoc. michal prosze poradzic mi co mam zrobic gdzie sie zglosic gdyz od paru lat przebywam w lodyni

Siemanko Dzisiaj wieczorem mam ostatni trening przed zawodami (zapasy). Dobrze, żebym był, bo będziemy robić ostatnie "szlify". Pechowo, a może i dobrze, że przed zawodami, moje buty się rozwaliły, a oczywiście nikt nie ma mi pożyczyć. Odpuścić sobie ten trening? Ćwiczyliście kiedyś na boso?

Panowie. Mam pewien problem. Czy można jakoś dobrze zużyć moje odżywki? Chodzi mi o jakiś przemyślany plan brania TEGO wszystkiego co mam. Musze wszamać RX Gold - AAKG,BCAA Xtra,MusclePharm - Assault, TREC - HMB, TREC - Tribulon, Witaminki,Vitalmax - Creatin Monohydrate, TCM Pro. Dokupić coś jeszcze?

Witam, to moj pierwszy post na tym forum wiec Witam Wszystkich. Moj problem polega na tym ze mam 180cm i waze 80kg niby wszystko w noromie ale mam bardzo duzy brzuch, chcialbym i jestem zdeterminowany aby zrobic 'kaloryfer' moje pytanie to czy potrzebuje jakiejs diety ? oraz jakie cwiczenia powinienem stosowac oraz czy sa jakies odzywki ktore [...]

Więc przewiduje kupno 3 małych puszek Cell Pumpa tj 1350g tego specyfiku i teraz pytanie do was mianowicie jak ułożyć z tego sensowy cykl? Czy może trzeba coś dokupić? Dzięki za porady ;]

krew ? co z nią zrobić jak kolesiowi wbije i zaciągnę i pojawi sie krew co dalej ? wbić w inne miejsce z krwią ?

witam od miesiąca ćwiczę na siłowni mam dietę i plan ćwiczeniowy ogólnym celem jest redukcja która jestem jak Narazie zadowolony zauważyłem ze brzuch się zmniejszył lecz zostaje jeszcze kwestia boczków które wyglądają dość źle czy ćwicząc trzymając dalej dietę dodam że biegam na steperze po 5-10min i robie dwa razy w tyg brzuszki Spale te [...]

Mam 16lat waze 45 kg i mam 160cm wzrostu to jak na mój wiek mało chciałbym byc większy i niewiem czy jest na to jakis sposób?Jesli ktos zna odpowiedz na to pytanie to bardzo prosze odpiszcie.Z góry dziękuje.

W srode jak wiadomo jest dzien wolny i moja silka bedzie zamknieta. Dzisiaj dopiero rozpoczalem moj pierwszy cykl hst. Czy na nastepnym treningu w piatek zwiekszyc obciazenia o 10% zamiast 5%, czy zrobic w piatek to co zakladalem na 1.11 ? Wiem ze juz to gdzies bylo napisane ale szukalem i nie moglem znalezc.

Od 2tyg. ćwiczę w domu. Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg, a problem leży w tym że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać :/. Nie chce wydawać żadnych pieniędzy na chodzenie do dietetyków dlatego proszę was o pomoc! Napiszcie mi co mam zacząć brać aby dotrzeć do wymarzonego wyniku :). Z góry dziękuje!

W maju na lekcji wychowania fizycznego byłam kontuzjowana.Graliśmy w piłkę nożną a ja stałam na bramce.Podczas obrony pewnego strzału nadgarstek wygiął mi się do tyłu.Od tej pory jak nim ruszam strasznie boli.Jest to trochę niepokojące bo trwa już 3 miesiące.Co z tym zrobić?

Witam, mam ogromny problem. Jakies poltora miesiaca temu rozchorowalem sie bylem w szpitalu i przez ten czas moja masa miesniowa spadla do zera nie mgoe zrobic 2 pompek nie moge podciagnac sie na drazku co mam zrobic zeby wrocic do formy od czego zaczac jak nie moge nawet zrobic pompki ??

Witam! Sprawa jest następująca, chce ćwiczyć, ćwiczę już od miesiąca ale efektów jakoś nie widze. mam 182 cm wzrostu, 82 kg. mam trochę brzucha, ale klatka to nie są "babski8e cycki" tylko coś już tam jest mięśnia. I nie wiem czy najlepiej zebym spalił brzuch a potem białko, czy może od razu zacząć diete na mase. Co zrobić pomóżcie. z góry dzięki!

Mialem kiedys odzywke bialkowa ,kupilem ja na allegro jako odzywke bialkowa bez smakowa.To niedosc ze smierdziala to jeszcze dotego niedalo sie jej wypic nawet z owocowym jogurtem.Wszystko co probowalem polknac zwracalo mi sie i sie troche do tego zrazilem.Mam pytanie czy wszystkie serwatki bez smaku sa tekie niedobra??

BIUST KOBIETY SKLADA SIE GŁÓWNIE Z TKANKI TŁUSZCZOWEJ (O ILE SIE NIE MYLE ) A WIEC POWIEDZCIE MI CZY DA COS TUTAJ DIETA ABY BIUST MI SIE POWIEKSZYŁ?? JESLI JEST JAKAS MAGICZNA DIETA TO NAPISZCIE PLIZZZ!!!

Witam, przez tydzień czasu brałem Green Magniture(stack kreatynowy) pozniej dopadła mnia Angina ropna oraz zapalenie całego gardła odłożyłem stack i tak chorowałem do dnia wczorajszego schudłem 4kg ponieważ nic nie mogłem jeść, od dzis jest już troszkę lepiej(moge jesc) ale nadal czuje sie osłabiony. Co teraz z cyklem od kiedy go zacząć ?

Cześć Czy to na zdj poniżej w okolicy pach /klatki to skóra czy tłuszcz ? Jestem teraz na redukcji i przy 179cm wazę 68 i brzuch 85cm ( w ciągu 3 tyg 1.5 cm mniej i 2kg mniej). Oponka powoli znika ale klatka mi się nie podoba ..... /SFD/2021/3/28/28b9fcf4c0994d35b8d645f14f809d96.jpg

mój problem polega na tym że mam 16 lat 169 cm i warze niecałe 48 kg koleżanki mi mówia ze mam nie dowagę i bardzo chciałabym przytyc z 10 kg dlatego ze gdy patrze na zdjecia chce mi sie płakac dosłownie widać mi cały szkielet kręgosłupa i żebra.Najgorsze jest to że dużo jem ale wogle tego nie widać.Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!

Hej, Szybkie pytanie lece 7 tydzien test 300ed, na vlcd za tydzien wjedie t3. Dieta sie zmieni, ale testa zostawiam tak z rok, bede robil mostki. Mam 5000ui Prov, troche clomidy z 3 pudelka po starym cyklu. Dokupie jeszcze provi, ale co zrobic z tym co mam ladowac teraz? Jakies rady opinie itd, clomid raczej sie nie przyda.